этО первый шаг, чтобы
ЖИТЬ БЕЗ БОЛИ
убрать боль, вернуть себе свободу движений и лучше себя чувствовать
ВЕСТИ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
расшевелить и укрепить свое тело, чтобы жить активной, яркой и насыщенной жизнью
ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ
улучшить осанку и плавность движений, стать подтянутой, и все это не напрягаясь
БЫТЬ АКТИВНОЙ В ДОЛГОЛЕТИИ
чтобы и в 60, и в 90 прекрасно себя чувствовать, быть здоровой, активной и жизнерадостной
7 дней вам доступно
390+ бережных тренировок
от 15 до 60 мин, от спокойных до силовых, для любого уровня подготовки и самочувствия
40+ комплексных программ
для достижния конкретных целей: красивая осанка, упругие ягодицы, молодое лицо и др
Заботливый бот-помощник
ваш карманный тренер, который поможет выбрать тренировку, напомнит о занятиях и отследит прогресс
Индивидуальные консультации
персональные рекомендации от тренера помогут избежать травм и ускорить прогресс
ТРЕНИРОВКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
Пн, 20 июля
ЗАРЯДКА ДЛЯ БОДРОГО УТРА
ЗАРЯДКА ДЛЯ БОДРОГО УТРА
Энергичная зарядка стоя, которая подарит бодрость и настрой на активный день. Вы проснетесь, наполнитесь энергией и зарядитесь хорошим настроением!
👤Тренер: Юлия Агуреева
⏳Длительность: 15 мин
👤Тренер: Юлия Агуреева
⏳Длительность: 15 мин
Вт, 21 июля
КРАСИВАЯ ОСАНКА И ОВАЛ ЛИЦА
КРАСИВАЯ ОСАНКА И ОВАЛ ЛИЦА
Комплексная тренировка для лица и тела, которая улучшает осанку и помогает сформировать красивую линию подбородка. Вы почувствуете, как овал лица становится четче, а осанка – грациознее!
👤Тренеры: Нана Кузьмина, Ольга Медведева
⏳Длительность: 30 мин
👤Тренеры: Нана Кузьмина, Ольга Медведева
⏳Длительность: 30 мин
Ср, 22 июля
СВОБОДА ПЛЕЧ
И КРАСИВАЯ ОСАНКА
СВОБОДА ПЛЕЧ
И КРАСИВАЯ ОСАНКА
Активное занятие для освобождения плечевого пояса от зажимов и раскрытия грудного отдела. Вы вернете плечам природную подвижность, разгрузите шею и создите умную опору для красивой, легкой осанки.
👤 Тренер: А. Гайворонская
⏳ Длительность: 15 мин
👤 Тренер: А. Гайворонская
⏳ Длительность: 15 мин
Чт, 23 июля
СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ
СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ
Силовая тренировка для формирования стройной талии и укрепления мышц кора. Вы почувствуете, как тело становится сильнее, а живот — подтянутым!
👤Тренер: Евгений Кабацков
⏳Длительность: 15 мин
👤Тренер: Евгений Кабацков
⏳Длительность: 15 мин
Пт, 24 июля
ЗДОРОВЬЕ СТОП
ЗДОРОВЬЕ СТОП
Спокойная практика, которая укрепляет стопы, улучшает кровообращение и снимает усталость в ногах. Вы ощутите легкость, комфорт и уверенность в движениях!
👤Тренер: Елена Ермакова
⏳Длительность: 15 мин
👤Тренер: Елена Ермакова
⏳Длительность: 15 мин
Сб, 25 июля
ПЛАСТИЧНОЕ ТЕЛО
ПЛАСТИЧНОЕ ТЕЛО
Динамичная тренировка, которая развивает гибкость, улучшает координацию и делает движения плавными. Вы почувствуете легкость и грацию в теле!
👤Тренер: Мария Котова
⏳Длительность: 15 мин
👤Тренер: Мария Котова
⏳Длительность: 15 мин
Вс, 26 июля
ЗДОРОВЬЕ ТАЗОВОГО ДНА
ЗДОРОВЬЕ ТАЗОВОГО ДНА
Эта тренировка поможет выровнять осанку, снять напряжение и снизить нагрузку на тазовое дно. Вы почувствуете легкость в теле и уверенность в каждом движении!
👤Тренер: Ольга Медведева
⏳Длительность: 30 мин
👤Тренер: Ольга Медведева
⏳Длительность: 30 мин
ВСЕХ УЧАСТНИКОВ НЕДЕЛИ ЖДЕТ РОЗЫГРЫШ подарков