РИТМ ОСЕНИ
сезон ДвиЖиви
4 месяца занятий для здоровья, красоты и энергии!
Октябрь — время вернуть телу тонус и подтянутость после летнего расслабления. Осенью, когда физическая активность снижается, наша программа помогает укрепить мышцы и поддержать форму с помощью интенсивных тренировок. Мы будем работать над созданием крепкого и подтянутого тела, чтобы вы чувствовали себя уверенно и энергично.
Мы будем сочетать растяжку и укрепляющие упражнения, чтобы вы встретили Новый год с максимальной гибкостью и функциональностью, готовыми к любым вызовам.
с Еленой Ермаковой
- Зарядки для БодростиЭтот челлендж предлагает вам утренние тренировки, которые помогут плавно войти в ритм осенних будней, сохраняя энергию и бодрость!
- Упругость в каждом движенииМы предлагаем упражнения, которые помогут вам избавиться от скованности и вернуть упругость своим движениям.
- Танцевальный ПилатесМы будем использовать элементы танцев для создания плавных и грациозных движений, которые гармонично соединяются с основными упражнениями пилатеса.
- Функциональная ГибкостьС наступлением холодов наше тело естественно сжимается и становится менее гибким.
Этот челлендж поможет вам освободиться от зимнего напряжения и вернуть гибкость с помощью эффективных упражнений.
с Валентиной Широбоковой
- Приседайте на здоровьеОсвоение правильной техники приседаний поможет вам укрепить мышцы и выполнять повседневные задачи легче.
- Энергия и эмоцииЭтот челлендж поможет вернуться к привычному ритму, сохраняя эмоциональное равновесие, независимо от погоды и темпа жизни.
- Спокойный СонЭтот челлендж поможет восстановить качество сна, чтобы вы могли плавно вернуться в рабочий ритм жизни, оставаясь отдохнувшими и бодрыми!
- Дыхание и ИммунитетОсенью, когда начинают обостряться хронические заболевания и увеличивается риск простуд и особенно важно заботиться о своем здоровье.
400+ разнообразных тренировок
Автор группы "ДвиЖиви Активно" Елена Ермакова
Сертифицированный тренер "Polestar Pilates" и "Art of Motion"
Группа делает акцент на активных и силовых тренировках, они помогают создать красивое, подтянутое тело и поддерживать активный образ жизни!
🍁Осенью энергия и желание двигаться снижаются, группа помогает поддерживать форму, бодрость и позитивный настрой.
Каждую неделю в группе с Еленой вас ждут:
1️⃣3 новые тренировки, адаптированные под ваши нужды и сезонные вызовы.
2️⃣Онлайн-разбор участников, где Елена поможет улучшить технику и эффективность тренировок.
3️⃣Дополнительная подборка тренировок, для сбалансированных и разнообразных занятий.
4️⃣Мини-лекция о теле и движении, обсуждающая важные аспекты здорового образа жизни.
Автор группы "Чувствуй с ДвиЖиви" Валентина Широбокова
Сертифицированный тренер "Polestar Pilates", "Franklin Method", "Art of Motion", "Thirst 4 Function".
Группа акцентирует внимание на комплексной работе с телом и эмоциями, развивая навык самочувствования для лучшего понимания себя и поддержания равновесия в жизни.
🍁Осенью настроение и самочувствие могут ухудшаться и важно поддерживать себя как физически, так и эмоционально. Группа поможет войти в ритм осени, сохраняя баланс и чудесное настроение.
Каждую неделю в группе с Валентиной вас ждут:
1️⃣Работа по одной из важных тем для здоровой жизни: дыхание, движение, тело, эмоции, энергия или медитация.
2️⃣2 тренировки по пилатесу, помогающие проработать тему недели.
3️⃣Мини-задания для повышения осознанности.
4️⃣Мини-лекции об эмоциях и движении, помогающие лучше понимать свои потребности и сохранять баланс.
Занятия по авторской последовательности с Еленой Волковой
Сертифицированный тренер “Polestar Pilates", “Thirst 4 Function”, “Feldenkrais”, “Anatomy Trains”
В занятиях фокус на осознанном движении и создании функционального, гармоничного тела. Эти программы учат лучше понимать тело, оптимизировать движения и укреплять мышцы без лишнего напряжения и риска травм.
🍁Осенью многие чувствуют физическое напряжение и усталость, занятия с Еленой помогут снять накопившееся напряжение, улучшить гибкость и плавность движений, и восстановить гармонию в теле!
Каждую неделю на занятиях с Еленой вас ждут:
1️⃣ Последовательные тренировки для постепенного укрепления мышц и улучшения координации.
2️⃣ Комплексный подход, сочетающий Пилатес, Фельденкрайз и другие методики, для достижения максимальных результатов без лишнего напряжения и стресса для организма.
3️⃣ Осознанное движение для оптимизации движений и улучшения функциональности тела.
Точка Б: Начав заниматься пилатесом, Наталья за два месяца избавилась от болей в теле. Теперь она снова может наслаждаться пешими прогулками. Даже 15-минутные занятия пилатесом значительно улучшили ее самочувствие, а ее муж, следуя ее примеру, тоже начал заниматься и избавился от боли в коленях.
Точка Б: Узнав о пилатесе, Светлана решила попробовать и уже за одну неделю заметила улучшения: онемение и боли уменьшились. Она занимается с нами уже год и избавилась от всех симптомов грыжи. Нет боли и онемения, Светлана снова чувствует себя полной энергии и здоровой. Пилатес стал спасением от операции и неотъемлемой частью ее жизни.
Точка Б: Теперь Александра может заниматься, когда у неё появляется время и настроение, благодаря удобному приложению и разнообразию тренировок в клубе. Она выбирает уроки, направленные на снятие напряжения в шее, когда чувствует дискомфорт, или силовые тренировки, когда у неё много энергии. Александра ценит удобство занятий в любое время без необходимости тратить дополнительные деньги на поездки и абонементы.
Вы сможете задавать любые вопросы тренеру в личном диалоге для индивидуальной поддержки.
Дает доступ ко всем возможностям ДвиЖиви без исключения, в том числе вы сможете участвововать во всех анонсированных мероприятиях!
Тариф "ДвиЖиви +"
Вы можете выбрать, к какому из форматов занятий вы хотите получить доступ, помимо доступа к библиотеке клуба.
Напоминаем, что в рамках сезона у вас есть 3 формата занятий:
- занятия с Еленой Волковой,
- занятия в группе "ДвиЖиви Активно" с Еленой Ермаковой,
- занятия в группе "Чувствуй с ДвиЖиви" с Валентиной Широбоковой.
В тарифе "ДвиЖиви"
вам НЕ будут доступны: уроки с Еленой Волковой, группа "ДвиЖиви Активно" с Еленой Ермаковой, группа "Чувствуй с ДвиЖиви" с Валентиной Широбоковой. Также не будут доступны челленджи, так как они проходят внутри групп "ДвиЖиви Активно" и "Чувствуй с ДвиЖиви".