С Еленой Ермаковой
группа
ДвиЖиви Активно
15-30 минут в день для подтянутого, гибкого и сильного тела!
Начать заниматься
Без боли и травм
С заботой о себе
С любовью к телу
Достигай без стресса
Безопасно
Без надрыва
Умный фитнес
С чего начать?
Начни с умного подхода к своему телу
Как? Посмотрите видео с Еленой Ермаковой, автором группы, где она рассказывает суть умного подхода и как работает магия заботливых тренировок.
Что такое умный подход
  • Рекомендации для любого уровня подготовки
    В каждой тренировке есть варианты выполнения упражнений для новичков и опытных
  • Отсутствие чрезмерных нагрузок
    Двигаемся только в зоне комфорта
  • Осознанность в каждом движении
    Фокус не на количестве, а на качестве движений
  • Трехмерный подход к тренировкам
    За счет распределения нагрузки на тело равномерно снижается риск травм и зажимов
  • Улучшение баланса и координации
    Через работу с фасцией движения становятся более плавными и грациозными
  • Улучшение биомеханики тела
    Суставы меньше изнашиваются и проходят болевые ощущения
Все начинается с первого шага!
Сделать первый шаг!
Все начинается с первого шага!
Сделать первый шаг!
Ваши результаты за месяц
  • Тело станет более подтянутым
  • Повысится уверенность в себе
  • Осанка улучшится, плечи расправятся
  • Снизится уровень стресса
  • Увеличится уровень энергии и выносливости
  • Улучшится общее самочувствие и настроение
К вечеру энергии достаточно для хобби и активностей, а не только «доползти» до дивана
Хочу попробовать
К вечеру энергии достаточно для хобби и активностей, а не только «доползти» до дивана
Хочу попробовать
Каждую неделю для вас
1
Онлайн тренировка с Еленой
2
Онлайн-разбор участника группы
3
Авторские мини-лекции и практики
4
3 новые тренировки
Подытожим?
На видео Елена подробнее рассказала о том, чем мы будем заниматься в группе!

Жмите на плей!
В итоге — группа станет для вас шагом в активную жизнь
Начать заниматься!
В итоге — группа станет для вас шагом в активную жизнь
Начать заниматься!
Вот, что те, кто уже с нами
  • Добрый день! Всегда мечтала о таком разборе
    Занимаюсь дома, поэтому рекомендации тренера бесценны!!! Не всегда можешь отследить свои ошибки и зажимы тела, взгляд со стороны очень полезен.
    Елена, восхитительный человек! Все ее рекомендации приняла и буду работать дальше. 60 минут пролетели очень быстро, но в то же время очень познавательно и продуктивно! Спасибо команде ДвиЖиви, и отдельное спасибо Елене💪🏼
    Татьяна
    клиент ДвиЖиви
  • Доброе утро 🥰🌷🫶🏻
    Мне очень, очень всё понравилось!!!
    Проблему решили, разобрали через движение, я поняла почему не могла включить свою левую ягодицу, начала самостроятельно включать через практику, даже через обычные бытовые дела 😍😍😍
    Поэтому, очень благодарна вашему клубу за такую возможность!! Я очень этого хотела, желание исполнилось моё)))
    Анастасия
    клиент ДвиЖиви
  • Впервые за очень большое количество времени я ушла после практики без чувства дискомфорта в пояснице! Мне кажется, у меня стало на миллион новых нейронных связей больше после одного часа работы, потому что даже мои мышцы чувствовали себя как-то по-другому. Как будто они действительно включились в работу как надо и поняли, что в конце концов от них ожидается. Честно, это невероятно, потому что никаких таких ожиданий у меня не было от разбора 🤩
    Наталья
    клиент ДвиЖиви
  • Я смотрела запись, очень понравился такой формат. Особенно удобно, когда проблемы человека, которого разбирают, такие же, как и у тебя. 😅 тогда еще не только интересно, а еще и полезно! Лена, вы мне всегда нравились по записям упражнений, но в таком прямом эфире вы еще милее 😍 очень хотела бы быть вашей ученицей вживую, если бы жила рядом
    Наталья
    клиент ДвиЖиви
  • Как же я раньше не любила и даже пугалась от одного только слова «силовые тренировки» и как же теперь я люблю их в нашем клубе! Как мягко, с вниманием Елена вы строите эти занятия! Я теперь купила себе и новенькие гири и гантели - так мне теперь нравится заниматься силовыми упражнениями. Благодарю за открытия, за развитие 🙏🌹🌹🌹
    Лариса
    клиент ДвиЖиви
  • Все прошло отлично👍
    Все понравилось, Елена прекрасный и грамотный специалист по движению.
    Для меня было очень полезно, она очень грамотно разложила мою проблему.
    Благодарю вас за внимание
    Наталья
    клиент ДвиЖиви
  • Сегодня что только не делала что бы расслабить плечи, лопатки... и ролл, и мячик и просто упражнения, и самомассаж, и просто лежала... а помогла эта тренировка, спасибо огромное! Боль и напряжения ушли, руки тяжелые, расслабленные!
    Дарья
    клиент ДвиЖиви
  • Спасибо огромное! Сто лет не танцевала! Прямо нереально приятно! Крестец так классно расслабился! А был сильно зажат в начале тренировки. Танцевала перед зеркалом - очень даже душевно получилось!!!
    Дарья
    клиент ДвиЖиви
Наталья
49 лет, мастер ногтевого сервиса
Точка А: Наталья 10 лет боролась с болью и травмами, полученными на тяжелой атлетике. Врачи и массажисты помогали только временно, и она не могла наслаждаться любимыми пешими прогулками из-за дискомфорта.

Точка Б: Начав заниматься пилатесом, Наталья за два месяца избавилась от болей в теле. Теперь она снова может наслаждаться пешими прогулками. Даже 15-минутные занятия пилатесом значительно улучшили ее самочувствие, а ее муж, следуя ее примеру, тоже начал заниматься и избавился от боли в коленях.
Без боли и травм
Любовь к телу
Здоровые привычки
Светлана
50 лет, оператор АЗС
Точка А: Год назад Светлане поставили диагноз — грыжа шейного отдела, сопровождаемая онемением в руках и болями. Она прошла все форматы лечения: больницы, таблетки, капельницы, ЛФК, но это помогало временно, и боль возвращалась вновь. Врачи сказали, что нужна операция, но Светлана искала другие способы решения проблемы.

Точка Б: Узнав о пилатесе, Светлана решила попробовать и уже за одну неделю заметила улучшения: онемение и боли уменьшились. Она занимается с нами уже год и избавилась от всех симптомов грыжи. Нет боли и онемения, Светлана снова чувствует себя полной энергии и здоровой. Пилатес стал спасением от операции и неотъемлемой частью ее жизни.
Без боли и травм
Забота о себе
Безопасность тренировок
Без операции
Александра
37 лет
Точка А: Александра работает по ненормированному графику, поэтому её занятия были спонтанными. Она часто испытывала дискомфорт в шее и нуждалась в регулярных тренировках, чтобы справляться с этой проблемой.

Точка Б: Теперь Александра может заниматься, когда у неё появляется время и настроение, благодаря удобному приложению и разнообразию тренировок в клубе. Она выбирает уроки, направленные на снятие напряжения в шее, когда чувствует дискомфорт, или силовые тренировки, когда у неё много энергии. Александра ценит удобство занятий в любое время без необходимости тратить дополнительные деньги на поездки и абонементы.
Забота о себе
Регулярные тренировки
Здоровые привычки
Удобство
Наслаждайтесь ощущением свободы и радости, чувствуйте, как уверенность растет с каждым днем!
Хочу попробовать
Наслаждайтесь этим ощущением свободы и радости, чувствуйте, как уверенность растет с каждым днем!
Хочу попробовать
Остались вопросы?