Группа "ДвиЖиви Активно" с Еленой Ермаковой

С Еленой Ермаковой

группа
ДвиЖиви Активно

Всего 15-30 минут в день для подтянутого, гибкого и сильного тела!

Начать сейчас

Без боли и травм

С заботой о себе

С любовью к телу

Достигай без стресса

Безопасно

Без надрыва

Умный фитнес

С чего начать?
Начни с умного подхода к своему телу

Как? Посмотрите видео с Еленой Ермаковой, автором программы, где она рассказывает суть нашего подхода и как работает магия заботливых тренировок.

Что такое умный подход

Рекомендации для любого уровня подготовки
В каждой тренировке есть варианты выполнения упражнений для новичков и опытных
Отсутствие чрезмерных нагрузок
Двигаемся только в зоне комфорта
Осознанность в каждом движении
Фокус не на количестве, а на качестве движений
Трехмерный подход к тренировкам
За счет распределения нагрузки на тело равномерно снижается риск травм и зажимов
Улучшение баланса и координации
Через работу с фасцией движения становятся более плавными и грациозными
Улучшение биомеханики тела
Суставы меньше изнашиваются и проходят болевые ощущения

Все начинается с первого шага!

Сделать первый шаг

Все начинается с первого шага!

Сделать первый шаг

Ваши результаты за месяц:

Регулярные тренировки станут привычкой
Осанка улучшится, плечи расправятся
Тело станет более подтянутым
Снизится уровень стресса
Повысится уверенность в себе
Увеличится уровень энергии и выносливости
Исчезнут или уменьшатся боли в спине и шее
Улучшится общее самочувствие и настроение

К вечеру энергии достаточно для хобби и активностей, а не только «доползти» до дивана

Хочу так

К вечеру энергии достаточно для хобби и активностей, а не только «доползти» до дивана

Хочу так

Что будет внутри клуба ДвиЖиви Активно?

Мы собрали все необходимое для здорового и активного образа жизни:

1

Закрытый канал с экспертом

Еженедельные разборы техники упражнений в прямом эфире + ответы на ваши вопросы от Елены Ермаковой

2

Личные советы и лайфхаки

От Елены Ермаковой для поддержания мотивации и регулярных занятий

3

Эксклюзивные интервью с экспертами

На темы питания, сна и экологичного фитнеса

4

Поддерживающее сообщество,

где можно делиться успехами, получать советы и мотивировать друг друга

5

Поддержка сертифицированных тренеров

Индивидуальные рекомендации и корректировка выполнения упражнений под ваш запрос

6

Бот-друг

С напоминаниями о тренировках и мгновенным доступом ко всем возможностям клуба

7

220+ тренировок пилатес

Доступ к библиотеке: 220+ тренировок пилатес, 23 занятия МФР и 14 уроков фейс-фитнес

8

3 новые тренировки каждую неделю

Только участники ДвиЖиви Активно получают 3 новые тренировки каждую неделю первыми

Подытожим?

На видео Елена подробнее рассказала о том, чем мы будем заниматься в клубе!

Жмите на плей

В итоге — клуб станет для вас шагом в активную жизнь

Купить

В итоге — клуб станет для вас шагом в активную жизнь

Купить

Тарифы

Заботливый бот-помощник — что это?

Это не просто программа, а ваш персональный тренер, напоминатель и друг, который всегда на связи. Здесь вы получите мгновенный доступ ко всем функциям клуба ДвиЖиви Активно

Это удобно:

Все функции под рукой, вам не нужно искать и переключаться между приложениями
Интуитивно понятный интерфейс, с которым разберется даже новичок
Возможность выбирать тренировки по типу активности и времени, а также добавлять любимые тренировки в избранное

Посмотрите, как это работает!

Ваши результаты: шаг за шагом

За 1 месяц

Выработаете привычку заботиться о себе.
Попробуете экологичные тренировки.

За 3 месяца

Увидите стабильный результат: улучшите осанку, снимете боли, повысите уровень энергии и выносливости.
Тренировки станут частью вашего дня и начнут приносить удовольствие.

За 1 год

Будете жить на полную: ваше тело больше не ограничивает вас. Сможете смело пробовать новые активности — горные лыжи, походы и другие приключения.

Физическое и эмоциональное состояние позволит уверенно справляться с повседневными задачами.

Как работает индивидуальная поддержка?

В любой момент вы можете обратиться к тренеру, если что-то не получается или вопрос требует индивидуального ответа.

Представьте, что уже отправили свой запрос:

1

Тренер спросит вас о ваших целях, образе жизни, а также о наличии заболеваний и ограничениях

2

Предложит модификации упражнений, где есть сложности

3

Учитывая цель и состояния подберет тренировки специально для вас

Магия? Мы тоже так думаем

И сейчас тот самый момент!

Всегда найдутся причины, чтобы отложить тренировки и заботу о себе: праздники, срочная работа. Лето прошло — вы не покатались на велосипеде, зима прошла — лыжи так и остались на антресоли.

Не откладывайте момент, когда сможете насладиться и почувствовать, как забота о себе наполняет вашу жизнь энергией и счастьем!

Начать прямо сейчас

Вот, что говорят наши клиенты:

Наталья

49 лет, мастер ногтевого сервиса

Точка А: Наталья 10 лет боролась с болью и травмами, полученными на тяжелой атлетике. Врачи и массажисты помогали только временно, и она не могла наслаждаться любимыми пешими прогулками из-за дискомфорта.

Точка Б: Начав заниматься пилатесом, Наталья за два месяца избавилась от болей в теле. Теперь она снова может наслаждаться пешими прогулками. Даже 15-минутные занятия пилатесом значительно улучшили ее самочувствие, а ее муж, следуя ее примеру, тоже начал заниматься и избавился от боли в коленях.

Без боли и травм

Любовь к телу

Здоровые привычки

Светлана

50 лет, оператор АЗС

Точка А: Год назад Светлане поставили диагноз — грыжа шейного отдела, сопровождаемая онемением в руках и болями. Она прошла все форматы лечения: больницы, таблетки, капельницы, ЛФК, но это помогало временно, и боль возвращалась вновь. Врачи сказали, что нужна операция, но Светлана искала другие способы решения проблемы.

Точка Б: Узнав о пилатесе, Светлана решила попробовать и уже за одну неделю заметила улучшения: онемение и боли уменьшились. Она занимается с нами уже год и избавилась от всех симптомов грыжи. Нет боли и онемения, Светлана снова чувствует себя полной энергии и здоровой. Пилатес стал спасением от операции и неотъемлемой частью ее жизни.

Без боли и травм

Забота о себе

Безопасность тренировок

Без операции

Александра

37 лет

Точка А: Александра работает по ненормированному графику, поэтому её занятия были спонтанными. Она часто испытывала дискомфорт в шее и нуждалась в регулярных тренировках, чтобы справляться с этой проблемой.

Точка Б: Теперь Александра может заниматься, когда у неё появляется время и настроение, благодаря удобному приложению и разнообразию тренировок в клубе. Она выбирает уроки, направленные на снятие напряжения в шее, когда чувствует дискомфорт, или силовые тренировки, когда у неё много энергии. Александра ценит удобство занятий в любое время без необходимости тратить дополнительные деньги на поездки и абонементы.

Забота о себе

Регулярные тренировки

Здоровые привычки

Удобство

С ДвиЖиви Активно удобно заниматься в любом месте

Наслаждайтесь ощущением свободы и радости, чувствуйте, как ваша уверенность растет с каждым днем!

Наслаждайтесь этим ощущением свободы и радости, чувствуйте, как ваша уверенность растет с каждым днем!

Тарифы

Автор программы — Елена Ермакова

Сертифицированный тренер Polestar Pilates и Art of Motion, специалист по движению. С 2019 года разрабатывает тренировочные программы, обеспечивая индивидуальный подход и высокие результаты.

Мой главный принцип в работе — помочь и позаботиться, сделать жизнь лучше и комфортнее. А мой инструмент — это пилатес.
Мой подход — без насилия над собой и своим телом, только забота.
Четко и понятно объясняю, как выполнять упражнения и не допускать ошибок, чтобы быстрее увидеть результат.

Также вы найдете у нас тренировки от других тренеров Polestar

Ольга Медведева

Ментор, тренер «Polestar Pilates»

Подробнее →

Константин Медведев

Сертифицированный тренер «Polestar Pilates»

Подробнее →

Юлия Агуреева

Сертифицированный тренер «Polestar Pilates»

Подробнее →

Почему тренеры Polestar Pilates?

Тренеры Polestar Pilates — это высококвалифицированные специалисты, которые прошли более 450 часов обучения, не только теории, но и более 150 часов практики.

Они владеют методикой, сочетающей традиционные принципы пилатеса с новейшими научными исследованиями в области биомеханики и реабилитации.

Глубокое понимание анатомии и движения позволяет им точно оценивать и корректировать технику выполнения упражнений, что обеспечивает максимальную эффективность и предотвращение травм.

В нашей команде работают только сертифицированные тренеры Polestar, и мы всегда проводим тщательный отбор, чтобы гарантировать высокий уровень профессионализма и компетентности

Ну что, готовы к новой жизни?

Остались вопросы?