АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН

05 | 06 | 07 апреля в 10:00 МСК

✔ улучшаем подвижность
✔ снимаем боль
✔ сохраняем энергию, молодость и красоту!

05 апреля

учимся двигаться правильно и безопасно

06 апреля

кушаем и продлеваем молодость

07 апреля

управляем

энергией и эмоциями

ЧТО БУДЕТ НА МАРАФОНЕ?

ДЕНЬ 1 | замедляем старение и двигаемся, не вредя телу

- как избыток информации и негативные эмоции ускоряют старение
- почему фраза “да я уже старая” ограничивает вас
- как управлять настроением через дыхание
- почему сидеть вреднее, чем стоять или лежать
- практика в прямом эфире
- дыхательная тренировка пилатес

ДЕНЬ 2 | раскрываем секреты анти-age питания

- как мы стареем на уровне клеток
- почему бодрость зависит от еды
- как рацион замедляет / ускоряет старение
- как тело говорит нам о старении
- как питаться, чтобы меньше бегать по врачам
- чек-лист по определению первых признаков старения
- тренировка пилатес для здоровья ЖКТ

ДЕНЬ 3 | управляем своей энергией и эмоциями

- как негативные эмоции помогали человеку выживать
- почему общество запрещает нам злиться
- почему вредно всегда думать позитивно
- как звук “шшш” помогает прожить злость
- практика в прямом эфире
- тренировка для расслабления шейно-воротниковой зоны

Зарегистрироваться

ЭКСПЕРТЫ МАРАФОНА

Екатерина Червякова
Нутрициолог и коуч
Эксперт по интегративной нутрициологии с дипломами Дрезденского института и академии EDPRO при Сколково. Екатерина также является членом международной ассоциации нутрициологов.
Валентина Широбокова
Свободный художник и исследователь
Тренер с опытом более 30 лет, высшим профильным образованием и сертификацией Pilates Polestar, Franklin Method, Art of Motion, Thirst 4 Function.
Валентина обучалась и вела семинары для тренеров в центре "Практика" Елены Волковой, изучала духовные практики - “Духовный цикл” Екатерины Сокальской и систему Целительного ДАО.