Активная практика с комбинацией слинги в движении и body-ballet. Вы будете работать над осанкой и гибкостью, добавляя пластичность и элегантность в свои движения. Под музыку, плавно координируя суставы в теле, вы ощутите, как тело становится целостным и пластичным.

Как результат: улучшение осанки, гибкости, ощущение собранности в теле, лёгкости и плавность в каждом движении.

Длительность: 15 мин
Тренер: Мария Котова

Активная тренировка на развитие подвижности грудной клетки. Мы будем прорабатывать грудную клетку с помощью классических упражнений из пилатес, чтобы к концу тренировки легко выполнять танцевальные движения.

Как результат: свободное дыхание, расправленные плечи и улучшенная подвижность грудной клетки.

Длительность: 30 мин
Тренер: Юлия Агуреева

В этой спокойной тренировке вас ждут плавные переходы из одной позиции в другую под музыку. Каждое движение гармонично перетекает в следующее, помогая телу двигаться как единое целое.

Как результат: снятие напряжения, улучшенное настроение и плавность в движениях.

Длительность: 15 мин
Тренер: Елена Ермакова

Активная тренировка, направленная на подготовку тела к танцевальным движениям таза. Вы будете прорабатывать гибкость ног и таза, улучшая координацию и свободу движений.

Как результат: гибкость таза, лёгкость движений и улучшенная координация.

Длительность: 30 мин
Тренер: Юлия Агуреева

Силовая тренировка с гирей, где вы будете работать с телом целостно - плавно переходить из одной позиции в другую и все это под музыку. Упражнения помогут связать работу с отягощением и движения тела в единую систему, делая движения одновременно более мощными и плавными.

Как результат: повышение тонуса мышц, улучшение координации и чувство силы и свободы даже при работе с отягощением.

Длительность: 15 мин
Тренер: Евгений Кабацков

Спокойный урок, в котором балетные движения сочетаются с проработкой стоп, таза и осанки. В конце вы выполните адаптированную балетную связку под музыку, добавив в движения лёгкость и грацию.

Как результат: улучшенная осанка, расправленные плечи и грациозность движений.

Длительность: 15 мин
Тренер: Мария Котова

Занятия будут проходить в закрытых авторских телеграм-каналах с 21 по 27 октября!

Все тренировки записаны, вы сами выбираете удобное время для занятий.

Да, в нашем клубе вы получите поддержку от сертифицированных тренеров Polestar Pilates.

Вы сможете задавать любые вопросы тренеру в личном диалоге для индивидуальной поддержки.

Доступ будет действовать 7 дней — до 27 октября включительно.

Коврик, мессенджер Телеграм и Интернет.

Для некоторых занятий может потребоваться дополнительное оборудование, но даже если у вас его нет — ничего страшного, наши эксперты всегда подскажут чем из подручных средств его можно заменить!

Напишите нам в тех. поддержку в телеграм https://t.me/DviJivi_Help или на эл. почту info@dvijivi.online, с радостью поможем вам.

Напишите нам в поддержку в телеграм https://t.me/DviJivi_Help или на эл. почту info@dvijivi.online, с радостью поможем вам.