Человек, который
изменил все
изменил все
Именно Елена Волкова сделала пилатес популярным в России!
🔥 Создала обучающий центр, в котором свыше 10 тысяч специалистов освоили современные подходы к здоровому движению.
🔥 За 30 лет работы с людьми, пройдя через собственные травмы, — создала уникальный авторский метод улучшения качества жизни через движение.
🔥 Создала обучающий центр, в котором свыше 10 тысяч специалистов освоили современные подходы к здоровому движению.
🔥 За 30 лет работы с людьми, пройдя через собственные травмы, — создала уникальный авторский метод улучшения качества жизни через движение.
О Елене Волковой
✅ Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
✅ Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
✅ Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
✅ Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
✅ Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
✅ Автор серии вебинаров «ПРО тело»
✅ Автор книги «Абдоминалия»
✅ Научный редактор издательства «Эксмо», редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»
Мне 50 из них 30 лет посвящены фитнесу. Но не в этом моя уникальность, ведь огромное количество коллег напишут то же самое.
Моя же уникальность в том, что за первые 15 лет я собрала всю жо..у и теперь разгребаю эти завалы. Многие коллеги до сих пор прыгают на степе и крутят педали. Я же в 35 развалилась окончательно. И тогда я крепко задумалась о том, что я делаю с СОБОЙ, а ещё важнее — что я делаю с ДРУГИМИ.
Вот уже 15 лет я — специалист по движению, и моя страсть — изучать движение и делиться этими знаниями с другими. Если вы уже поняли, что с каждым днём мы НЕ молодеем, и готовы взять ответственность за своё самочувствие на себя, то мой опыт и мои программы для вас.
✅ Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
✅ Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
✅ Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
✅ Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
✅ Автор серии вебинаров «ПРО тело»
✅ Автор книги «Абдоминалия»
✅ Научный редактор издательства «Эксмо», редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»
Мне 50 из них 30 лет посвящены фитнесу. Но не в этом моя уникальность, ведь огромное количество коллег напишут то же самое.
Моя же уникальность в том, что за первые 15 лет я собрала всю жо..у и теперь разгребаю эти завалы. Многие коллеги до сих пор прыгают на степе и крутят педали. Я же в 35 развалилась окончательно. И тогда я крепко задумалась о том, что я делаю с СОБОЙ, а ещё важнее — что я делаю с ДРУГИМИ.
Вот уже 15 лет я — специалист по движению, и моя страсть — изучать движение и делиться этими знаниями с другими. Если вы уже поняли, что с каждым днём мы НЕ молодеем, и готовы взять ответственность за своё самочувствие на себя, то мой опыт и мои программы для вас.
А в чем уникальность?
Елена Волкова создала 2 авторские программы ⤵️
🌿Каждая программа — это больше, чем просто курсы. Ведь курсы часто работают с телом локально — только осанка, только живот и т. д.
💡Каждое занятие Елены создает новые нейронные связи и помогает сформировать более здоровые паттерны движения. Вы будете работать с причиной, а не со следствием. И научитесь двигаться правильно. А это самое главное!
👩🏻🎓Программы составлены Еленой в четкой последовательности для достижения наилучшего результата.
🌿Каждая программа — это больше, чем просто курсы. Ведь курсы часто работают с телом локально — только осанка, только живот и т. д.
💡Каждое занятие Елены создает новые нейронные связи и помогает сформировать более здоровые паттерны движения. Вы будете работать с причиной, а не со следствием. И научитесь двигаться правильно. А это самое главное!
👩🏻🎓Программы составлены Еленой в четкой последовательности для достижения наилучшего результата.
Узнайте подробнее о программе
На этом видео Елена подробно рассказывает про свой авторский подход!
Жмите на плей, чтобы узнать!
Жмите на плей, чтобы узнать!
Ваши результаты
✅ вернете себе ту легкость движения, которая дана нам от природы
✅ начнете жить без боли и радоваться каждому моменту
✅ будете думать о старости как о следующем, прекрасном этапе своей жизни
✅ раскроете свои способности ярче и полнее, используя движение как инструмент
✅ начнете жить без боли и радоваться каждому моменту
✅ будете думать о старости как о следующем, прекрасном этапе своей жизни
✅ раскроете свои способности ярче и полнее, используя движение как инструмент
ВЫБеРИТЕ СВОЮ ПРОГРАММУ
программа №1
Осознанное Движение
Осознанное Движение
Вам подойдет, если вы:
👉 Ведете малоподвижный образ жизни
👉 Постоянно чувствуете напряжение и боль
👉 Перенесли переломы или растяжения
👉 Занимаетесь творчеством, но потеряли вдохновение
👉 Работаете в сфере, требующей высокой когнитивной нагрузки
👉 Ведете малоподвижный образ жизни
👉 Постоянно чувствуете напряжение и боль
👉 Перенесли переломы или растяжения
👉 Занимаетесь творчеством, но потеряли вдохновение
👉 Работаете в сфере, требующей высокой когнитивной нагрузки
Ваши результаты
Улучшение подвижности суставов
Контроль и уверенность движений
Развитие когнитивных и творческих способностей
Здоровье и активное долголетие
Восстановление правильных движений после травм
Снятие напряжения и уменьшение боли
Улучшение подвижности суставов
Контроль и уверенность движений
Развитие когнитивных и творческих способностей
Здоровье и активное долголетие
Восстановление правильных движений после травм
Снятие напряжения и уменьшение боли
КАК ВСЕ УСТРОЕНО?
49 авторских уроков Елены объединяющих методы:
👉 Polestar Pilates
👉 Фельденкрайз
👉 Анатомические поезда
👉 Фельденкрайз
👉 Анатомические поезда
Программа подходит для любого уровня подготовки
Мягкие практики помогают формировать новые нейронные связи, освобождая тело от напряжения и делая движения легче.
Все уроки тщательно продуманы Еленой и выстроены в последовательность, чтобы шаг за шагом помогать осваивать правильные техники движений.
Занятия проходят в нашем умном тг-боте:
✅ устанавливаете время напоминаний
✅ бот отправит следующий урок в нужное время
✅ бот отправит следующий урок в нужное время
Если у вас возникнут сложности — вам всегда поможет тренер, сертифицированный лично Еленой.
Программа доступна эксклюзивно в ДвиЖиви
Доступ на 3 месяца
49 тренировок от Елены
Консультации опытного тренера
Заботливый бот напомнит о занятиях
Программа доступна эксклюзивно в ДвиЖиви
Доступ на 3 месяца
49 тренировок от Елены
Консультации опытного тренера
Заботливый бот напомнит о занятиях
ТАРИФЫ
Программа №1 Осознанное движение
2 533 ₽/мес
7 600 ₽
в рассрочку без переплат
Все включено
Программы
№1 + №2
Программы
№1 + №2
2 467 ₽/мес
29 600 ₽
в рассрочку без переплат
Программа №1 Осознанное движение
2 533 ₽/мес
7 600 ₽
в рассрочку без переплат
Все включено
Программы
№1 + №2
Программы
№1 + №2
2 467 ₽/мес
29 600 ₽
в рассрочку без переплат
программа №2
сильное и упругое тело
сильное и упругое тело
Вам подойдет, если:
👉 хотите развить естественную гибкость
👉 качаете мышцы, а прогресса нет
👉 мечтаете о красивой фигуре
👉 быстро утомляетесь и теряете силы
👉 хотите развить естественную гибкость
👉 качаете мышцы, а прогресса нет
👉 мечтаете о красивой фигуре
👉 быстро утомляетесь и теряете силы
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
Подтянутое и упругое тело
Заряд энергии
Повышение выносливости
Развитие гибкости
Улучшение баланса и координации
Красивая осанка
Подтянутое и упругое тело
Заряд энергии
Повышение выносливости
Развитие гибкости
Улучшение баланса и координации
Красивая осанка
КАК ВСЕ УСТРОЕНО?
44 авторских урока Елены объединяющих методы:
👉 Polestar Pilates
👉 Фельденкрайза
👉 Анатомические поезда
👉 Фельденкрайза
👉 Анатомические поезда
Уроки среднего и продвинутого уровня
Активные занятия, сочетают практики Фельденкрайза, Пилатеса, Анатомических поездов и метода Франклина. Развивают силу, упругость и осознанность движений
Все уроки тщательно продуманы Еленой и выстроены в последовательность, чтобы шаг за шагом помогать осваивать правильные техники движений.
Для занятий понадобятся:
📌 Отягощение 1-4 кг (гиря, гантель)
📌 Палка 1-1,5 м (или черенок от лопаты)
📌 Гладкий мяч для стопы, мяч 4-6 см для миофасциального релиза
📌 Ремень для йоги или шарф/пояс
📌 Стул или стол для опоры
📌 Палка 1-1,5 м (или черенок от лопаты)
📌 Гладкий мяч для стопы, мяч 4-6 см для миофасциального релиза
📌 Ремень для йоги или шарф/пояс
📌 Стул или стол для опоры
Занятия проходят в нашем умном Telegram-боте:
1️⃣ устанавливаете время напоминаний
2️⃣ бот отправит следующий урок в нужное время
2️⃣ бот отправит следующий урок в нужное время
Если у вас возникнут сложности вам всегда ответит тренер, сертифицированный лично Еленой.
Программа доступна эксклюзивно в ДвиЖиви
Доступ на 3 месяца
44 тренировки от Елены
Консультации опытного тренера
Заботливый бот напомнит о занятиях
Программа доступна эксклюзивно в ДвиЖиви
Доступ на 3 месяца
44 тренировки от Елены
Консультации опытного тренера
Заботливый бот напомнит о занятиях
ТАРИФЫ
Программа №2 Сильное и упругое тело
2 533 ₽/мес
7 600 ₽
в рассрочку без переплат
Все включено
Программы
№1 + №2
Программы
№1 + №2
2 467 ₽/мес
29 600 ₽
в рассрочку без переплат
Программа №2 Сильное и подтянутое тело
2 533 ₽/мес
7 600 ₽
в рассрочку без переплат
Все включено
Программы
№1 + №2
Программы
№1 + №2
2 467 ₽/мес
29 600 ₽
в рассрочку без переплат
Отзывы
- Сегодня выполнила 2 занятие. Хочу сказать, что поистине что-то нереальное происходит с телом. Когда занимаешься и подключаешь образы ощущение, что ты в космическом путешествии или в пространстве и с тобой происходит нечто чудесное ✨. Какая то необычная трансформация 🦋✨ происходит с поясницей в конце занятий и в частности со всем телом 🥰 Благодарю 🙏 за такую возможность позаниматься вместе с Еленой Волковой. Это все ее занятия - это про осознанность в пространстве 👍🥰Дианаклиент ДвиЖиви
- Боже, как же я люблю Елену! Она творит магию!!! У меня мышцы кора прочувствовались, а поясница расслабилась. Кайф 😍Натальяклиент ДвиЖиви
- Ушел дискомфорт с одной стороны тела, который давно беспокоил, как всегда с Леной волшебный эффект от тренировки, спасибо большоеТатьянаклиент ДвиЖиви
- Спасибо, Елена! Тело хорошо взбодрилось, и акцент на дыхание понравился, появилось ощущение спокойствия и внутренней силы.Ксенияклиент ДвиЖиви
- Я буду петь вам оду благодарности. Вы великолепны Елена, замечательная тренировка, мое тело проснулось и улыбается после вашей тренировки!!!! Благодарю от в ей души ⭐⭐⭐Аленаклиент ДвиЖиви
- Спасибо за урок. Очень большие изменения- если в начале урока шатало сильно стоя на одной ноге то в конце- очень устойчиво и гораздо дольше смогла постоять 🙏👍Ларисаклиент ДвиЖиви
- Тренировку выполнила с удовольствием без напряжения. Замечательное ощущение тела. Спасибо большое!Наталиклиент ДвиЖиви
- 🙏🙏🙏Елена, эти уроки пьянят, как изысканное вино, поднимают настроение, помогают оживить тело и эмоции. Аналогов этим занятиям нет, но их важно распробовать. Кто может смотреть на большом экране, попробуйте! Мы все, как обезьянки, повторяем увиденное. Пройдёт время и вы обнаружите, как в теле рождаются новые движения и упругая пластика.Светланаклиент ДвиЖиви
- Спасибо огромное.Летом было тяжко по этим тренировкам заниматься, а сейчас самое то, сразу разогреваешься , окна даже в мороз и холод открываю,наслаждаясь и движением , и свежим воздухом.⭐😍🤗Еленаклиент ДвиЖиви
- Спасибо за урок. Стопы поработали хорошо, горят, особенно в области большого пальца.Анжеликаклиент ДвиЖиви
Какие методы использует елена
Фельденкрайз
Пилатес
Анатомические поезда
Франклин
Фельденкрайз
Метод Фельденкрайза — это освоение собственного тела. В его основе лежат микродвижения. Мы используем осознанные точечные маленькие движения. Они намного эффективнее «отпускают» зажимы и возвращают телу свободу.
Занятия по методу Фельденкрайза воссоздают условия, в которых формировалась наша карта тела. После уроков ощущается необыкновенное чувство комфорта: нервная система начинает изменять тонус мышц, и перенапряжённые области расслабляются. Причём гораздо быстрее, чем от массажа или других действий.
Занятия по методу Фельденкрайза воссоздают условия, в которых формировалась наша карта тела. После уроков ощущается необыкновенное чувство комфорта: нервная система начинает изменять тонус мышц, и перенапряжённые области расслабляются. Причём гораздо быстрее, чем от массажа или других действий.
Пилатес
Регулярные занятия Пилатес сбалансируют тонус ваших мышц: слабые станут сильными, а зажатые — эластичными.
Благодаря этому ваше тело станет в меру гибким и сильным. Вы приобретаете тот уровень гибкости и силы, который достаточен для бытовой, повседневной деятельности.
Пилатес не обещает гипертрофии мышц или жиросжигательного эффекта. Этот метод возвращает нам фундамент здоровья — лёгкость движений. Сбалансированное тело позволяет вам решать многочисленные задачи повседневности ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ.
Вы же хотите в 70 лет легко спускаться по лестнице, играть с внуками, кататься на лыжах или танцевать? Если да, то необходимо позаботиться о своих движениях уже сегодня.
Благодаря этому ваше тело станет в меру гибким и сильным. Вы приобретаете тот уровень гибкости и силы, который достаточен для бытовой, повседневной деятельности.
Пилатес не обещает гипертрофии мышц или жиросжигательного эффекта. Этот метод возвращает нам фундамент здоровья — лёгкость движений. Сбалансированное тело позволяет вам решать многочисленные задачи повседневности ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ.
Вы же хотите в 70 лет легко спускаться по лестнице, играть с внуками, кататься на лыжах или танцевать? Если да, то необходимо позаботиться о своих движениях уже сегодня.
Если да, то необходимо позаботиться о своих движениях уже сегодня.
Анатомические Поезда
Это концепция целостного подхода в работе с телом, она была разработана Томасом Майерсом в 90е-года. В основе этой теории лежит холестический подход — все в теле связано и взаимозависимо. По виду анатомические поезда могут напоминать меридианы тела из восточной медицины, но по сути, это линии передачи и удержания напряжения посредством соединительной ткани (фасции).
Здесь ключевым навыком становится именно распознавание паттернов, а не используемая техника.
Распознавание паттернов в осанке и движении является центральным навыком в так называемой «пространственной медицине», изучении того, как мы развиваемся, как мы стоим, справляемся с нагрузкой, перемещаемся в окружающей среде и занимаем собой пространство — равно как и то, как мы воспринимаем наше телесное «Я». Многое из того, что, как нам кажется, мы «знаем» о человеческом движении, подлежит пересмотру в ближайшее десятилетие. Все подходы к мануальной терапии и обучению движению являются частью построения этой более обширной согласованной концептуальной основы пространственной медицины, независимо от того, осознаем мы это или нет.
Здесь ключевым навыком становится именно распознавание паттернов, а не используемая техника.
Распознавание паттернов в осанке и движении является центральным навыком в так называемой «пространственной медицине», изучении того, как мы развиваемся, как мы стоим, справляемся с нагрузкой, перемещаемся в окружающей среде и занимаем собой пространство — равно как и то, как мы воспринимаем наше телесное «Я». Многое из того, что, как нам кажется, мы «знаем» о человеческом движении, подлежит пересмотру в ближайшее десятилетие. Все подходы к мануальной терапии и обучению движению являются частью построения этой более обширной согласованной концептуальной основы пространственной медицины, независимо от того, осознаем мы это или нет.
Франклин
Метод Франклина учит динамическому выравниванию и тому, как двигаться максимально эффективно, если мы хотим как можно дольше сохранить молодость и энергичность. Тело, как самостоятельная единица, является частью симфонии скоординированных движений. Если смотреть на него с этой точки зрения, осанка становится сиюминутным проявлением. В каждый отдельный момент времени нам необходимо находить идеальный баланс между расположением конечностей, суставов, силой тяжести, движущимися сегментами, соединительной тканью и мышцами.
Метод Франклина с использованием Динамических Нейрокогнитивных Образов, техник телесного воплощения и обучения способствует созданию долгосрочных положительных изменений тела как на физическом, так и на ментальном уровне.
Метод Франклина прекрасно дополнит двигательную практику, поднимет ваше понимание человеческого тела
Метод Франклина прекрасно дополнит двигательную практику, поднимет ваше понимание человеческого тела
Метод Франклина учит динамическому выравниванию и тому, как двигаться максимально эффективно, если мы хотим как можно дольше сохранить молодость и энергичность. Тело, как самостоятельная единица, является частью симфонии скоординированных движений. Если смотреть на него с этой точки зрения, осанка становится сиюминутным проявлением. В каждый отдельный момент времени нам необходимо находить идеальный баланс между расположением конечностей, суставов, силой тяжести, движущимися сегментами, соединительной тканью и мышцами.
Метод Франклина с использованием Динамических Нейрокогнитивных Образов, техник телесного воплощения и обучения способствует созданию долгосрочных положительных изменений тела как на физическом, так и на ментальном уровне.
Метод Франклина прекрасно дополнит двигательную практику, поднимет ваше понимание человеческого тела
Метод Франклина с использованием Динамических Нейрокогнитивных Образов, техник телесного воплощения и обучения способствует созданию долгосрочных положительных изменений тела как на физическом, так и на ментальном уровне.
Метод Франклина прекрасно дополнит двигательную практику, поднимет ваше понимание человеческого тела
ТАРИФЫ
Программа№1
Осознанное движение
Осознанное движение
2 533 ₽/мес
7 600 ₽
рассрочка без переплат
Программа№2
Сильное упругое тело
Сильное упругое тело
2 533 ₽/мес
7 600 ₽
рассрочка без переплат
Все включено
Программы №1 + №2
Программы №1 + №2
2 467 ₽/мес
29 600₽
рассрочка без переплат