Общий комплексный урок с акцентом на шею и лицо.
В начале занятия мы уделим внимание шее, подготовим наше тело к дальнейшей работе с лицом. Мы также поработаем с мобильностью плечевого пояса, грудного отдела и всего позвоночника.

Вторая часть тренировки посвящена знакомству со своим лицом. Мы сосредоточимся на всех основных проблемных зонах.

В результате занятия вы почувствуете улучшение общего тонуса кожи лица и ее свежести, цвет лица станет более ровным.

Длительность 15 минут + 15 минут

Комплексная тренировка для проработки красоты лба и поверхностной задней линии тела.

В начале занятия мы сосредоточим внимание на фасциальной связи лба и всего тела, а именно на поверхностной задней линии тела, которая начинается от надбровных дуг, проходит через лоб, сухожильный шлем черепа и спускается вдоль всей задней части тела, заканчиваясь подошвами стоп. На этом этапе мы создадим прекрасную основу для работы непосредственно с тканями лба.

Вторая часть тренировки посвящена работе с мышцами, фасциями и кожей лица. Вы почувствуете приятное расслабление мышц, аналогичное эффекту ботокса.
В результате занятия улучшиться эластичность поверхностной задней линии тела, лоб станет более гладким, а глубина морщин уменьшится.

Длительность 15 минут + 15 минут

Тренировка ориентирована на решение различных проблем в зоне глаз: нависшее веко, гусиные лапки, мешки под глазами, паутинка и морщины вокруг глаз.

В начале занятия основное внимание будет уделено технике миофасциального релиза с использованием одного массажного мячика. Мы сосредоточимся на работе с сухожильным шлемом черепа и областью грудины. Это поможет улучшить кровообращение и лимфоток, а также подготовит наше лицо к последующей работе с глазами.

Вторая часть тренировки включает в себя упражнения на тонус мышц, снятие отечности и улучшение состояния кожи вокруг глаз.

В результате занятия мы улучшим кровообращение, снимем напряжение с лица и шеи. А также уменьшим морщины и отечность, появится ощущение расслабления в районе глаз.

Длительность 15 минут + 15 минут

Комплексная тренировка для красоты лица и разглаживания носогубных складок.

В начале занятия мы сфокусируемся на работе с мобильностью и гибкостью грудного отдела в разных плоскостях. Это позволит расправить грудную клетку, улучшить дыхание и создать крепкую основу для шеи и головы. Подготовленная грудная клетка будет способствует улучшению красоты лица.

Вторая часть тренировки будет посвящена борьбе с носогубными заломами и складками. На занятии мы будем работать над различными причинами формирования носогубных складок. Это включает упражнения для зоны скул, губ, жевательных мышц и зоны носа.

В результате этих упражнений мы ожидаем улучшение общего тона лица, его сияния, а также уменьшение или разглаживание носогубных складок.

Длительность 15 минут + 15 минут

Тренировка будет посвящена массажу лица и грудной клетки.

В начале занятия мы проработаем область грудной клетки через миофасциальный релиз. Это улучшит мобильность плечевого пояса и грудной клетки, расправит грудь, а также повысит кровообращение и лимфоток в этой зоне.

Массаж грудной клетки способствует лучшему кровообращению и оттоку лимфы во время массажа лица, что помогает достичь более эффективных результатов.
Вторая часть тренировки включает в себя глубокие массажные приемы для работы с мышцами лица.

В результате занятия лицо станет более подтянутым, а цвет кожи — более ровным и здоровым.

Длительность 15 минут + 15 минут

Комплексная тренировка для уменьшения отечности лица.

В начале занятия мы сфокусируемся на работе с дыханием, мобильностью грудной клетки и движением диафрагмы.

Правильная работа диафрагмы улучшает лимфоток. Это отличная подготовка для лимфодренажных техник в области лица.

Вторая часть тренировки посвящена лимфодренажу. Мы будем работать со всем лицом, воздействуя на подкожную жидкость и улучшая ток лимфы с помощью различных приемов.

В результате занятия вы заметите уменьшение отеков. Лицо будет выглядеть более легким и свежим.

Длительность 15 минут + 15 минут

Занятие ориентировано на красоту нижней части лица и подбородка.

Начало тренировки посвящено правильному выравниванию головы, грудной клетки и таза вдоль стены. Такая правильная позиция головы по отношению к телу создает оптимальные условия для формирования красивой линии подбородка.

Вторая часть тренировки направлена на устранение таких проблем, как брыли, морщины марионетки и лишние подбородки. Мы будем работать с подъязычной и щечными мышцами, улучшая их тонус, а также с мышцами, опускающими угол рта.

Урок станет эффективной помощью для улучшения визуального вида овала лица.

Длительность 15 минут + 15 минут

Тренировка посвящена работе с шеей и областью декольте.

В начале занятия мы поработаем с подвижностью плеч и лопаток в различных направлениях. Такая работа позволит расправить шею и зону декольте, создавая оптимальные условия для более детальной работы с этой областью.

Вторая часть тренировки направлена на работу с тканями и мышцами в области шеи и декольте через самомассаж и упражнения.

В результате занятия вытянется шея и разгладится зона декольте. А также снимется напряжение с шеи и воротниковой зоны, улучшится мобильность грудного отдела.

Длительность 15 минут + 15 минут

Комплексная тренировка для красоты тела.

В начале занятия мы деликатно поработаем с выравниванием головы из текстовой шеи. Активизируем разгибатели позвоночника и уделим внимание мобильности грудной клетки. Эта часть занятия улучшит осанку, плечи и грудь расправятся, визуально шея станет длиннее.

Вторая часть тренировки посвящена работе со всеми зонами лица.

В результате занятия мы улучшим общее состояние лица, кожа станет более подтянутой, цвет кожи станет более здоровым.

Длительность 15 минут + 15 минут

Начало тренировки посвящено улучшению подвижности плечевого пояса, грудной клетки и шеи. Это позволит улучшить кровообращение и лимфоток в области шеи и горла, создавая идеальные условия для буккального массажа.

Вторая часть тренировки сосредоточена на работе со средней и нижней третями лица. Мы будем напрямую работать через массаж с мышцами: скуловыми, жевательными, вокруг рта и щечными мышцами.

В результате занятия улучшится овала лица, лицо станет более подтянутым и расслабленным.

Длительность 15 минут + 15 минут