Движение без напряжения

15 минут в день, чтобы снять тяжесть в шее, вернуть легкость телу и справиться с осенней усталостью

Новая программа в ДвиЖиви

Программа для тех, кто хочет
  • Вернуть телу свободу и легкость
  • Снять накопившееся напряжение
  • Преодолеть осеннюю усталость
  • Заботиться о себе несмотря на плотный график
Почему сейчас?
Ноябрь — это месяц, когда напряжение в теле становится особенно заметным.

👉 Сидячая работа и осенний стресс дают о себе знать: зажатость ощущается в шее, плечах, пояснице, а иногда и во всём теле.
👉 Тело реагирует на холод, напряжение накапливается, грудная клетка сковывается, дыхание становится поверхностным — появляются дискомфорт и даже боли.

✨Программа «Движение без напряжения» — это способ вернуть себе свободу движений и почувствовать лёгкость, даже в самое сложное время года!
Программа состоит из 16 тренировок, которые помогут
1
Расслабить тело
освободите спину, плечи и шею от напряжения
2
Вернуть подвижность
восстановите мобильность суставов, почувствуйте лёгкость в движениях
3
Улучшить дыхание
активизируйте обмен веществ и укрепите иммунитет, наполняя тело энергией
4
Ощутить больше энергии
наполнитесь силой, чтобы справляться с осенней хандрой
Что будет, если не начать сейчас?
Осанка ухудшится
Боли усилятся
Подвижноть снизится
Усталость станет нормой
Напряжение будет усиливаться
Нарушится эффективность дыхание
На программе вы
Начнете двигаться легко и грациозно
Ощутите прилив энергии
Улучшите баланс и координацию
Улучшите качество сна
Научитесь дышать свободнее и легче
Снизите уровень стресса
Расписание тренировок
На протяжении 4 недель вас ждут три 15-минутных занятия для будней и одна 30-минутная практика на выходные
Программа входит в подписку ДвиЖиви
Всего одна подписка — доступ ко всем программам и тренировкам ДвиЖиви, чтобы заботиться о себе каждый день!
С вами будут работать эксперты!
Наша команда сертифицированных тренеров гарантирует безопасные и эффективные тренировки, использующие научно обоснованные методы
Константин Медведев
Сертифицированный тренер «Polestar Pilates»
Юлия Агуреева
Сертифицированный тренер «Polestar Pilates»
Елена Ермакова
Сертифицированный тренер «Polestar Pilates» и «Art of Motion»
Ольга Медведева
Ментор, тренер «Polestar Pilates»
Отзывы тех, кто уже с нами
  • Спасибо! ощутила в области шеи и груди невесомость, будто шарик надули внутри и он тянет меня куда-то вверх! 🤗
    Нина
    клиент ДвиЖиви
  • Спасибо за урок! Снялось напряжение, появилась легкость, прошла головная боль
    Светлана
    клиент ДвиЖиви
  • У меня уже прошла боль и скованностьв шее, благодаря ежедневной практике ПИЛАТЕС 😍👍💖
    Анастасия
    клиент ДвиЖиви
  • Спасибо. У меня остеохондроз. В области шеи две позвоночные грыжи. Мне очень помогают уроки этого курса
    Наталья
    клиент ДвиЖиви
Всего одна подписка — доступ ко всем программам и тренировкам ДвиЖиви, чтобы заботиться о себе каждый день!