Тренировка № 1 «Пробуждение тела»
Мягкая тренировка для снятия общего напряжения и улучшения кровообращения. Поможет почувствовать легкость и наполнить тело энергией.
Тренер: Е. Ермакова
Длительность: 15 мин
Тренировка № 2 «Свободная шея. МФР»
Расслабляем голову, шею и плечи с помощью мягкого мячика. Почувствуйте ясность ума и легкость в шее и плечах.
Тренер: Е. Ермакова
Длительность: 15 мин
Тренировка № 3 «Свободные плечи и шея»
Проработка шеи, плеч и грудной клетки для улучшения осанки и комфорта в верхней части тела.
Тренер: М. Котова
Длительность: 15 мин
Тренировка № 4 «При мышечных болях»
Расслабляющая практика для снятия напряжения и восстановления сил.
Тренер: О. Медведева
Длительность: 30 мин