УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ красоты лица и тела
🔥 Скидки до 77%
🔥 Только 24 часа
🔥 Набор топ-курсов
🔥 100+ тренировок
🔥 Доступ до 1 года
🔥 Только 24 часа
🔥 Набор топ-курсов
🔥 100+ тренировок
🔥 Доступ до 1 года
УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ красоты лица и тела
🔥 Только 24 часа
🔥 Набор топ-курсов
🔥 100+ тренировок
🔥 С доступом на 1 мес
🔥 Всего за 990 рублей
🔥 Набор топ-курсов
🔥 100+ тренировок
🔥 С доступом на 1 мес
🔥 Всего за 990 рублей
обретите тело вашей мечты!
Подтянете ягодицы, бёдра, ноги и сделайте их сильнее
Подтяните живот
и мышцы кора
Расправьте грудную клетку и дышите свободнее
Подтяните зону декольте и омолодите лицо
Верните телу лёгкость
и свободу движений
Верните телу радость движения
Собрали набор
специально для вас
специально для вас
✅ Каждый курс дополняет следующий
✅ Выбирайте то — что вам актуально
✅ Разработаны по высоким стандартам Polestar Pilates
✅ Акцент на эффективность и безопасность
✅ Выбирайте то — что вам актуально
✅ Разработаны по высоким стандартам Polestar Pilates
✅ Акцент на эффективность и безопасность
В ЧЕМ УНИКАЛЬНОСТЬ наших курсов?
Даже если Telegram работает нестабильно — вы сможете заниматься
У вас всегда есть доступ к тренировкам — через сайт или приложение
Выберите удобный способ и продолжайте заниматься в своём ритме
Выберите удобный способ и продолжайте заниматься в своём ритме
ВАША УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ!
купите набор
топовых курсов
для красоты
лица и тела
СО СКИДКОЙ ДО 77%
ТАКОЕ ВОЗМОЖНО ТОЛЬКО ДО 18 МАЯ!
топовых курсов
для красоты
лица и тела
СО СКИДКОЙ ДО 77%
ТАКОЕ ВОЗМОЖНО ТОЛЬКО ДО 18 МАЯ!
ВАША УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ!
купите полный набор топ-курсов
для красоты лица и тела с доступом на 1 мес
ВСЕГО ЗА 990 РУБ
ТАКОЕ ВОЗМОЖНО ТОЛЬКО 24 ЧАСА
для красоты лица и тела с доступом на 1 мес
ВСЕГО ЗА 990 РУБ
ТАКОЕ ВОЗМОЖНО ТОЛЬКО 24 ЧАСА
тарифы
Доступ 12 месяцев
5 990 ₽
вместо 26 480₽
СКИДКА -77%
рассрочка 500 р/мес без переплат
СКИДКА -77%
рассрочка 500 р/мес без переплат
Доступ 3 месяца
3 990 ₽
вместо 6 620₽
СКИДКА -40%
СКИДКА -40%
Доступ 1 месяц
990 ₽
вместо 2 205₽
СКИДКА -55%
СКИДКА -55%
Доступ 12 месяцев
5 990 ₽
вместо 26 480₽
СКИДКА -77%
рассрочка 500 р/мес без переплат
СКИДКА -77%
рассрочка 500 р/мес без переплат
Доступ 3 месяца
3 990 ₽
вместо 6 620₽
СКИДКА -40%
СКИДКА -40%
7 топ-курсов для красоты
КУРС ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО
Курс для создания стройного, подтянутого тела, улучшения осанки и подвижности суставов.
Ваш результат:
✅ Улучшите циркуляцию крови и лимфы.
✅ Восстановите правильные паттерны движения.
✅ Снимите напряжение и "закостенелость" в мышцах и суставах.
➡️ Курс состоит из:
12 тренировок по 30 минут
🙋 Тренеры:
Е. Ермакова, Е. Кабацков, Ю. Агуреева
🎾 Для занятий может понадобиться:
Ваш результат:
✅ Улучшите циркуляцию крови и лимфы.
✅ Восстановите правильные паттерны движения.
✅ Снимите напряжение и "закостенелость" в мышцах и суставах.
➡️ Курс состоит из:
12 тренировок по 30 минут
🙋 Тренеры:
Е. Ермакова, Е. Кабацков, Ю. Агуреева
🎾 Для занятий может понадобиться:
- Коврик
- Плед / полотенце
- Отягощение 1-4 кг (гиря, гантель)
- Стул / тумба для опоры на финальный урок
КУРС "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
Курс для укрепления мышц живота и улучшения его формы за счет комплексного подхода.
Ваш результат:
✅ Глубокая проработка мышц живота.
✅ Укрепление фасциальных связей для стабильности кора.
✅ Улучшение взаимосвязей в теле для формирования красивого живота.
✅ Плоский живот через работу с выравниванием тела.
➡️ Курс состоит из:
10 тренировок от 15 до 60 минут
🙋 Тренеры:
Е. Ермакова, О. Медведева, Ю. Агуреева
🎾 Для занятий может понадобиться:
Ваш результат:
✅ Глубокая проработка мышц живота.
✅ Укрепление фасциальных связей для стабильности кора.
✅ Улучшение взаимосвязей в теле для формирования красивого живота.
✅ Плоский живот через работу с выравниванием тела.
➡️ Курс состоит из:
10 тренировок от 15 до 60 минут
🙋 Тренеры:
Е. Ермакова, О. Медведева, Ю. Агуреева
🎾 Для занятий может понадобиться:
- Коврик
- Плед / полотенце
КУРС "КРАСИВОЕ ЛИЦО И ТЕЛО"
Курс для здоровья и красоты лица и профилактики возрастных изменений.
Ваш результат:
✅ Улучшение состояния кожи лица.
✅ Здоровая осанка, сбалансированное положение головы, шеи и плеч.
✅ Активация циркуляции крови.
✅ Предотвращение возрастных изменений.
✅ Общее укрепление мышц тела.
➡️ Курс состоит из:
10 тренировок, каждая по 30 мин и включает:
📌 Пилатес для подготовки тела — 15 мин.
📌 Фейсфитнес — 15 мин.
🙋 Тренеры:
Н. Кузьмина, Е. Ермакова, О. Медведева, Ю. Агуреева
🎾 Для занятий может понадобиться:
Ваш результат:
✅ Улучшение состояния кожи лица.
✅ Здоровая осанка, сбалансированное положение головы, шеи и плеч.
✅ Активация циркуляции крови.
✅ Предотвращение возрастных изменений.
✅ Общее укрепление мышц тела.
➡️ Курс состоит из:
10 тренировок, каждая по 30 мин и включает:
📌 Пилатес для подготовки тела — 15 мин.
📌 Фейсфитнес — 15 мин.
🙋 Тренеры:
Н. Кузьмина, Е. Ермакова, О. Медведева, Ю. Агуреева
🎾 Для занятий может понадобиться:
- Коврик
- Плед / полотенце
- 2 массажных мячика 10 см (или носок с гречкой)
- Стул и стол
КУРС "ЯГОДИЦЫ МЕЧТЫ"
Курс для комплексной работы с ягодичными мышцами, улучшения их формы, силы и функциональности.
Ваш результат:
✅ Укрепите ягодичные мышцы и повысите их функциональность
✅ Улучшите биомеханику ног, коленей и стоп
✅ Повысите мобильность таза и поясницы
✅ Улучшите фасциальные связи и баланс в теле
➡️ Курс состоит из:
30 тренировок от 15 до 60 минут
🙋 Тренеры:
Е. Ермакова, Ю. Агуреева, К. Медведев, О. Медведева
🎾 Для занятий может понадобиться:
Ваш результат:
✅ Укрепите ягодичные мышцы и повысите их функциональность
✅ Улучшите биомеханику ног, коленей и стоп
✅ Повысите мобильность таза и поясницы
✅ Улучшите фасциальные связи и баланс в теле
➡️ Курс состоит из:
30 тренировок от 15 до 60 минут
🙋 Тренеры:
Е. Ермакова, Ю. Агуреева, К. Медведев, О. Медведева
🎾 Для занятий может понадобиться:
- Коврик
- Плед / полотенце
- Массажный мяч 10 см
- Ремень для йоги (или пояс, колготки)
- Отягощение 1-4 кг (гиря, гантель)
- Пенный ролл
КУРС "КРАСИВАЯ ОСАНКА"
Курс для создания здоровой и красивой осанки, снятия напряжения с шеи и грудного отдела.
Ваш результат:
✅ Уменьшится холка.
✅ Избавитесь от сутулости.
✅ Красивая зона декольте и лебединая шея.
✅ Научитесь сохранять здоровую осанку: сидя, стоя, в ходьбе.
✅ Комплексно поработаете с выравниванием всего тела и улучшением повседневных движений.
➡️ Курс состоит из:
30 тренировок от 15 до 60 минут
🙋 Тренеры:
Е. Ермакова, О. Медведева, Ю. Агуреева, К. Медведев
🎾 Для занятий может понадобиться:
Ваш результат:
✅ Уменьшится холка.
✅ Избавитесь от сутулости.
✅ Красивая зона декольте и лебединая шея.
✅ Научитесь сохранять здоровую осанку: сидя, стоя, в ходьбе.
✅ Комплексно поработаете с выравниванием всего тела и улучшением повседневных движений.
➡️ Курс состоит из:
30 тренировок от 15 до 60 минут
🙋 Тренеры:
Е. Ермакова, О. Медведева, Ю. Агуреева, К. Медведев
🎾 Для занятий может понадобиться:
- Коврик
- Плед / полотенце
- Стул / табуретка
- Пенный ролл
- Отягощение 1-4 кг (гиря, гантель)
КУРС "КРАСОТА ТЕЛА"
Курс, направленный на проработку эстетики тела и ключевых зон: талии, живота, спины, ног, ягодиц и рук. Вас ждут мягкие, но эффективные тренировки, которые помогут создать красивый рельеф тела без перегрузок.
Ваш результат:
✅ Улучшение тонуса мышц кора.
✅ Укрепление ног и ягодиц.
✅ Создание эстетичных, стройных контуров всего тела.
✅ Улучшение гибкости и легкости движений.
➡️ Курс состоит из:
7 тренировок от 15 до 30 минут
🙋 Тренеры:
Е. Ермакова, О. Медведева, Ю. Агуреева
🎾 Для занятий может понадобиться:
Ваш результат:
✅ Улучшение тонуса мышц кора.
✅ Укрепление ног и ягодиц.
✅ Создание эстетичных, стройных контуров всего тела.
✅ Улучшение гибкости и легкости движений.
➡️ Курс состоит из:
7 тренировок от 15 до 30 минут
🙋 Тренеры:
Е. Ермакова, О. Медведева, Ю. Агуреева
🎾 Для занятий может понадобиться:
- Коврик
- Плед / полотенце
- Отягощение 1-4 кг (гиря, гантель)
КУРС "ПОДТЯНИ ТЕЛО"
Курс помогает безопасно активировать все мышцы. В каждой тренировке внимание уделяется отдельной зоне, что позволяет укрепить всё тело равномерно и почувствовать его силу.
Ваш результат:
✅ Комплексная проработка всех групп мышц.
✅ Улучшение тонуса живота, спины, рук и ног.
✅ Развитие силы, баланса и подвижности суставов.
✅ Повышение упругости и подтянутости тела.
➡️ Курс состоит из:
7 тренировок по 30 минут.
🙋 Тренеры:
Е. Ермакова, О. Медведева, Ю. Агуреева, К. Медведев
🎾 Для занятий может понадобиться:
Ваш результат:
✅ Комплексная проработка всех групп мышц.
✅ Улучшение тонуса живота, спины, рук и ног.
✅ Развитие силы, баланса и подвижности суставов.
✅ Повышение упругости и подтянутости тела.
➡️ Курс состоит из:
7 тренировок по 30 минут.
🙋 Тренеры:
Е. Ермакова, О. Медведева, Ю. Агуреева, К. Медведев
🎾 Для занятий может понадобиться:
- Коврик
- Плед / полотенце
- 2 блока для йоги (можно заменить стопкой книг)
ПОЧЕМУ НАШ НАБОР КУРСОВ топовый?
🔥 Помогаем решить причину, а не боремся со следствием
🔥 Формируем новые двигательные привычки
🔥 Комплексный и бережный подход к телу
🔥 100+ разнообразных тренировок
🔥 Доступ к набору от 3 мес до 1 года
🔥 Формируем новые двигательные привычки
🔥 Комплексный и бережный подход к телу
🔥 100+ разнообразных тренировок
🔥 Доступ к набору от 3 мес до 1 года
А ЭТО ТОЧНО БЕЗОПАСНО?
Безопасно, как в студии
✅ Экологичные и научно подтвержденные методики: Пилатес, Фельденкрайз, метод Франклина, Анатомические поезда.
✅ Целостный подход к здоровью: каждая тренировка не просто набор упражнений, а целостная система безопасного улучшения вашего здоровья.
✅ Ясные инструкции от тренеров: понятные и детализированные рекомендации в каждом занятии.
✅ Всегда готовы помочь: индивидуальные консультации от сертифицированных специалистов по пилатесу в любое время.
✅ Целостный подход к здоровью: каждая тренировка не просто набор упражнений, а целостная система безопасного улучшения вашего здоровья.
✅ Ясные инструкции от тренеров: понятные и детализированные рекомендации в каждом занятии.
✅ Всегда готовы помочь: индивидуальные консультации от сертифицированных специалистов по пилатесу в любое время.
Ваш тренер — настоящий профи
-
Главный приоритет наших тренеров — бережное отношение к вашему телу и адаптация тренировок под ваши уникальные потребности.
-
Тренеры учитывают все взаимосвязи в теле, чтобы каждая тренировка приносила вам пользу.
-
Все наши тренера сертифицированы по международной методике Polestar Pilates.
МАРИЯ КОТОВА
Стаж с 2019 г.
сертифицированный тренер "Polestar Pilates".
ЕВГЕНИЙ КАБАЦКОВ
Сертифицированный тренер по гиревому фитнесу, функциональному тренингу Lifefitness, мастер-тренер Blackroll
Валентина широбокова
сертифицированный тренер “Polestar Pilates", "Franklin Method", "Art of Motion", "Thirst 4 Function".
Тренерский стаж с 1991 г.
Елена Волкова
специалист по движению сертифицированный тренер “Polestar Pilates", “Thirst 4 Function”, “Feldenkrais”, “Anatomy Trains”.
Тренерский стаж с 1994 г.
Елена Ермакова
сертифицированный тренер “Polestar Pilates” и “Art of Motion”.
Тренерский стаж с 2019 г.
Ольга Медведева
ментор и сертифицированный тренер "Polestar Pilates".
Тренерский стаж с 2009 г.
Константин Медведев
сертифицированный тренер "Polestar Pilates".
Тренерский стаж с 2019 г.
Юлия Агуреева
сертифицированный тренер "Polestar Pilates".
Тренерский стаж с 2016 г.
НАНА КУЗЬМИНА
сертифицированный специалист в области фейсфитнеса.
Стаж с 2018 г.
ЕКАТЕРИНА ЧЕРВЯКОВА
эксперт по интегративной нутрициологии, коуч
Стаж с 2019 г.
Листайте вправо
ОТЗЫВЫ
Наталья
49 лет, мастер ногтевого сервиса
Точка А: Наталья 10 лет боролась с болью и травмами, полученными на тяжелой атлетике. Врачи и массажисты помогали только временно, и она не могла наслаждаться любимыми пешими прогулками из-за дискомфорта.
Точка Б: Начав заниматься пилатесом, Наталья за два месяца избавилась от болей в теле. Теперь она снова может наслаждаться пешими прогулками. Даже 15-минутные занятия пилатесом значительно улучшили ее самочувствие, а ее муж, следуя ее примеру, тоже начал заниматься и избавился от боли в коленях.
Точка Б: Начав заниматься пилатесом, Наталья за два месяца избавилась от болей в теле. Теперь она снова может наслаждаться пешими прогулками. Даже 15-минутные занятия пилатесом значительно улучшили ее самочувствие, а ее муж, следуя ее примеру, тоже начал заниматься и избавился от боли в коленях.
Светлана
50 лет, оператор АЗС
Точка А: Год назад Светлане поставили диагноз — грыжа шейного отдела, сопровождаемая онемением в руках и болями. Она прошла все форматы лечения: больницы, таблетки, капельницы, ЛФК, но это помогало временно, и боль возвращалась вновь. Врачи сказали, что нужна операция, но Светлана искала другие способы решения проблемы.
Точка Б: Узнав о пилатесе, Светлана решила попробовать и уже за одну неделю заметила улучшения: онемение и боли уменьшились. Она занимается с нами уже год и избавилась от всех симптомов грыжи. Нет боли и онемения, Светлана снова чувствует себя полной энергии и здоровой. Пилатес стал спасением от операции и неотъемлемой частью ее жизни.
Точка Б: Узнав о пилатесе, Светлана решила попробовать и уже за одну неделю заметила улучшения: онемение и боли уменьшились. Она занимается с нами уже год и избавилась от всех симптомов грыжи. Нет боли и онемения, Светлана снова чувствует себя полной энергии и здоровой. Пилатес стал спасением от операции и неотъемлемой частью ее жизни.
Александра
37 лет
Точка А: Александра работает по ненормированному графику, поэтому её занятия были спонтанными. Она часто испытывала дискомфорт в шее и нуждалась в регулярных тренировках, чтобы справляться с этой проблемой.
Точка Б: Теперь Александра может заниматься, когда у неё появляется время и настроение, благодаря удобному приложению и разнообразию тренировок в клубе. Она выбирает уроки, направленные на снятие напряжения в шее, когда чувствует дискомфорт, или силовые тренировки, когда у неё много энергии. Александра ценит удобство занятий в любое время без необходимости тратить дополнительные деньги на поездки и абонементы.
Точка Б: Теперь Александра может заниматься, когда у неё появляется время и настроение, благодаря удобному приложению и разнообразию тренировок в клубе. Она выбирает уроки, направленные на снятие напряжения в шее, когда чувствует дискомфорт, или силовые тренировки, когда у неё много энергии. Александра ценит удобство занятий в любое время без необходимости тратить дополнительные деньги на поездки и абонементы.
Листайте вправо
Какие методы мы используем
Регулярные занятия Пилатес сбалансируют тонус ваших мышц: слабые станут сильными, а зажатые — эластичными.
🔥 Благодаря этому ваше тело станет в меру гибким и сильным. Вы приобретаете тот уровень гибкости и силы, который достаточен для бытовой, повседневной деятельности.
☝️ Пилатес не обещает гипертрофии мышц или жиросжигательного эффекта. Этот метод возвращает нам фундамент здоровья — лёгкость движений. Сбалансированное тело позволяет вам решать многочисленные задачи повседневности ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ.
Вы же хотите в 70 лет легко спускаться по лестнице, играть с внуками, кататься на лыжах или танцевать? Если да, то необходимо позаботиться о своих движениях уже сегодня.
🔥 Благодаря этому ваше тело станет в меру гибким и сильным. Вы приобретаете тот уровень гибкости и силы, который достаточен для бытовой, повседневной деятельности.
☝️ Пилатес не обещает гипертрофии мышц или жиросжигательного эффекта. Этот метод возвращает нам фундамент здоровья — лёгкость движений. Сбалансированное тело позволяет вам решать многочисленные задачи повседневности ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ.
Вы же хотите в 70 лет легко спускаться по лестнице, играть с внуками, кататься на лыжах или танцевать? Если да, то необходимо позаботиться о своих движениях уже сегодня.
Метод Франклина учит динамическому выравниванию и тому, как двигаться максимально эффективно, если мы хотим как можно дольше сохранить молодость и энергичность. Тело, как самостоятельная единица, является частью симфонии скоординированных движений. Если смотреть на него с этой точки зрения, осанка становится сиюминутным проявлением. В каждый отдельный момент времени нам необходимо находить идеальный баланс между расположением конечностей, суставов, силой тяжести, движущимися сегментами, соединительной тканью и мышцами.
🔥 Метод Франклина с использованием Динамических Нейрокогнитивных Образов, техник телесного воплощения и обучения способствует созданию долгосрочных положительных изменений тела как на физическом, так и на ментальном уровне.
➡️ Метод Франклина прекрасно дополнит двигательную практику, поднимет ваше понимание человеческого тела.
🔥 Метод Франклина с использованием Динамических Нейрокогнитивных Образов, техник телесного воплощения и обучения способствует созданию долгосрочных положительных изменений тела как на физическом, так и на ментальном уровне.
➡️ Метод Франклина прекрасно дополнит двигательную практику, поднимет ваше понимание человеческого тела.
Это концепция целостного подхода в работе с телом, она была разработана Томасом Майерсом в 90е-года. В основе этой теории лежит холестический подход — все в теле связано и взаимозависимо. По виду анатомические поезда могут напоминать меридианы тела из восточной медицины, но по сути, это линии передачи и удержания напряжения посредством соединительной ткани (фасции).
🔥 Здесь ключевым навыком становится именно распознавание паттернов, а не используемая техника.
☝️ Распознавание паттернов в осанке и движении является центральным навыком в так называемой «пространственной медицине», изучении того, как мы развиваемся, как мы стоим, справляемся с нагрузкой, перемещаемся в окружающей среде и занимаем собой пространство — равно как и то, как мы воспринимаем наше телесное «Я». Многое из того, что, как нам кажется, мы «знаем» о человеческом движении, подлежит пересмотру в ближайшее десятилетие. Все подходы к мануальной терапии и обучению движению являются частью построения этой более обширной согласованной концептуальной основы пространственной медицины, независимо от того, осознаем мы это или нет.
🔥 Здесь ключевым навыком становится именно распознавание паттернов, а не используемая техника.
☝️ Распознавание паттернов в осанке и движении является центральным навыком в так называемой «пространственной медицине», изучении того, как мы развиваемся, как мы стоим, справляемся с нагрузкой, перемещаемся в окружающей среде и занимаем собой пространство — равно как и то, как мы воспринимаем наше телесное «Я». Многое из того, что, как нам кажется, мы «знаем» о человеческом движении, подлежит пересмотру в ближайшее десятилетие. Все подходы к мануальной терапии и обучению движению являются частью построения этой более обширной согласованной концептуальной основы пространственной медицины, независимо от того, осознаем мы это или нет.
«Слинги в движении» (Art of Motion) — это методика, основанная на концепции анатомических поездов Томаса Майерса и принципах фасциального тренинга.
☝️ Она направлена на гармонизацию движений тела через работу с миофасциальными линиями, улучшая осанку, координацию и баланс.
В основе метода лежит тренировка взаимосвязанных мышечно-фасциальных цепей («слингов»), что позволяет:
➡️ Улучшить устойчивость и мобильность тела.
➡️ Оптимизировать двигательные паттерны и распределение нагрузки.
➡️ Повысить осознанность движений и телесную чувствительность.
🔥 Система «Слинги в движении» включает в себя упражнения на стабильность и силу, направленные на проработку глубоких и поверхностных фасциальных слоев. Регулярные тренировки помогают снизить риск травм, улучшить гибкость и повысить эффективность движений в повседневной жизни и спорте.
Этот подход используется в реабилитации, пилатесе и функциональном тренинге, предоставляя целостный инструмент для работы с телом.
☝️ Она направлена на гармонизацию движений тела через работу с миофасциальными линиями, улучшая осанку, координацию и баланс.
В основе метода лежит тренировка взаимосвязанных мышечно-фасциальных цепей («слингов»), что позволяет:
➡️ Улучшить устойчивость и мобильность тела.
➡️ Оптимизировать двигательные паттерны и распределение нагрузки.
➡️ Повысить осознанность движений и телесную чувствительность.
🔥 Система «Слинги в движении» включает в себя упражнения на стабильность и силу, направленные на проработку глубоких и поверхностных фасциальных слоев. Регулярные тренировки помогают снизить риск травм, улучшить гибкость и повысить эффективность движений в повседневной жизни и спорте.
Этот подход используется в реабилитации, пилатесе и функциональном тренинге, предоставляя целостный инструмент для работы с телом.
Это система тренировок, направленная на развитие силы, выносливости и координации, необходимых для выполнения повседневных и спортивных движений.
☝️ В отличие от классического тренинга, он не изолирует отдельные группы мышц, а вовлекает все тело в комплексные многосуставные движения.
Основные принципы функционального тренинга:
➡️ Улучшение межмышечной координации и баланса.
Развитие силы и выносливости, необходимых в реальной жизни.
Укрепление корпуса и профилактика травм за счёт работы с естественными движениями.
➡️ Функциональные упражнения включают в себя элементы из различных дисциплин: работа с гирями, эластичными лентами, тренировка на нестабильных поверхностях, а также упражнения с собственным весом.
Этот вид тренинга особенно полезен для людей, стремящихся повысить качество жизни, восстановиться после травм или подготовиться к спортивным нагрузкам.
Регулярные занятия улучшают осанку, способствуют укреплению связочного аппарата и делают тело более устойчивым к нагрузкам.
☝️ В отличие от классического тренинга, он не изолирует отдельные группы мышц, а вовлекает все тело в комплексные многосуставные движения.
Основные принципы функционального тренинга:
➡️ Улучшение межмышечной координации и баланса.
Развитие силы и выносливости, необходимых в реальной жизни.
Укрепление корпуса и профилактика травм за счёт работы с естественными движениями.
➡️ Функциональные упражнения включают в себя элементы из различных дисциплин: работа с гирями, эластичными лентами, тренировка на нестабильных поверхностях, а также упражнения с собственным весом.
Этот вид тренинга особенно полезен для людей, стремящихся повысить качество жизни, восстановиться после травм или подготовиться к спортивным нагрузкам.
Регулярные занятия улучшают осанку, способствуют укреплению связочного аппарата и делают тело более устойчивым к нагрузкам.
НЕ ЖДИТЕ ИДЕАЛЬНОГО МОМЕНТА — НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС
Доступ 12 месяцев
5 990 ₽
вместо 26 480₽
СКИДКА -77%
рассрочка 500 р/мес без переплат
СКИДКА -77%
рассрочка 500 р/мес без переплат
Доступ 3 месяца
3 990 ₽
вместо 6 620₽
СКИДКА -40%
СКИДКА -40%
Доступ 1 месяц
990 ₽
вместо 2 205₽
СКИДКА -55%
СКИДКА -55%
Доступ 12 месяцев
5 990 ₽
вместо 26 480₽
СКИДКА -77%
рассрочка 500 р/мес без переплат
СКИДКА -77%
рассрочка 500 р/мес без переплат
Доступ 3 месяца
3 990 ₽
вместо 6 620₽
СКИДКА -40%
СКИДКА -40%
отвечаем на частые вопросы
Оплата в рассрочку и частями доступна при оплате этого Набора курсов на 1 год. При покупке на 3 месяца возможна только оплата частями.
Как оформить?
Выберите этот тариф → Нажмите "Перейти к оплате" → Введите свои данные → На странице оплаты выберите подходящий вариант оплаты: "В рассрочку" или "Частями" → Выбирайте сервис и заполняйте анкету
Как оформить?
Выберите этот тариф → Нажмите "Перейти к оплате" → Введите свои данные → На странице оплаты выберите подходящий вариант оплаты: "В рассрочку" или "Частями" → Выбирайте сервис и заполняйте анкету
Оплата проходит через наш сайт любой банковской картой.
Выберите нужный тариф → Нажмите "Перейти к оплате" → Введите свои данные → На странице оплаты выберите вариант: Картой банка не из России.
Выберите нужный тариф → Нажмите "Перейти к оплате" → Введите свои данные → На странице оплаты выберите вариант: Картой банка не из России.
Вы можете заниматься в любое удобное время 24/7.
Все тренировки записаны, вы сами выбираете удобное время для занятий.
Все тренировки записаны, вы сами выбираете удобное время для занятий.
Набор курсов можно приобрести на 3 месяца или 1 год.
Выбирайте подходящий вариант на этом сайте.
Выбирайте подходящий вариант на этом сайте.
Для тренировок вам может потребоваться дополнительное оборудование, которое можно заменить подручными средствами:
👉 коврик, плед / полотенце
👉 отягощение 1-4 кг (гиря / гантель) - или другой формат отягощение, например, бутылка воды
👉 стул / тумба / блоки для йоги - или любой другой удобный предмет для опоры
👉 пенный ролл - можно заменить сверутым полотенцем со скалкой или большой бутылкой воды
👉 2 массажных мячика 10 (см +/- 2 см) - можно заменить носками с гречкой или другой крупой
👉 ремень для йоги - можно заменить шарфом или поясом от халата
Также вы можете посмотреть необходимое оборудование в описании каждого курса
👉 коврик, плед / полотенце
👉 отягощение 1-4 кг (гиря / гантель) - или другой формат отягощение, например, бутылка воды
👉 стул / тумба / блоки для йоги - или любой другой удобный предмет для опоры
👉 пенный ролл - можно заменить сверутым полотенцем со скалкой или большой бутылкой воды
👉 2 массажных мячика 10 (см +/- 2 см) - можно заменить носками с гречкой или другой крупой
👉 ремень для йоги - можно заменить шарфом или поясом от халата
Также вы можете посмотреть необходимое оборудование в описании каждого курса
Да, вы получите поддержку от сертифицированных тренеров Polestar Pilates.
Вы сможете задавать любые вопросы тренеру в личном диалоге для индивидуальной поддержки.
Вы сможете задавать любые вопросы тренеру в личном диалоге для индивидуальной поддержки.
Да, грыжи и протрузии не являются противопоказанием к занятиям в ДвиЖиви. Более того занятия помогут остановить дегенерацию дисков и позвоночника, укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие. Даже при диагнозе можно оставаться активным и комфортно двигаться в повседневной жизни!
⚠️ Однако важно соблюдать несколько правил, чтобы занятия были безопасными и комфортными:
✔️ Все упражнения выполняйте в зоне комфорта – без резких движений и чрезмерных нагрузок.
✔️ Если появляется дискомфорт, попробуйте скорректировать положение тела или уменьшить амплитуду движения.
✔️ Если возникает боль, замедлите темп. Если боль проходит – продолжайте в этом темпе. Если нет – лучше пропустить упражнение.
Если у вас есть сомнения, вы всегда сможете задать вопрос нам в поддержку https://t.me/DviJivi_Help😊
⚠️ Однако важно соблюдать несколько правил, чтобы занятия были безопасными и комфортными:
✔️ Все упражнения выполняйте в зоне комфорта – без резких движений и чрезмерных нагрузок.
✔️ Если появляется дискомфорт, попробуйте скорректировать положение тела или уменьшить амплитуду движения.
✔️ Если возникает боль, замедлите темп. Если боль проходит – продолжайте в этом темпе. Если нет – лучше пропустить упражнение.
Если у вас есть сомнения, вы всегда сможете задать вопрос нам в поддержку https://t.me/DviJivi_Help😊
Напишите подробнее о своей ситуации нам в поддержку https://t.me/DviJivi_Help, и мы поможем разобраться с вашей ситуацией!