Да, грыжи и протрузии не являются противопоказанием к занятиям в ДвиЖиви. Более того занятия помогут остановить дегенерацию дисков и позвоночника, укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие. Даже при диагнозе можно оставаться активным и комфортно двигаться в повседневной жизни!
⚠️ Однако важно соблюдать несколько правил, чтобы занятия были безопасными и комфортными:
✔️ Все упражнения выполняйте в зоне комфорта – без резких движений и чрезмерных нагрузок.
✔️ Если появляется дискомфорт, попробуйте скорректировать положение тела или уменьшить амплитуду движения.
✔️ Если возникает боль, замедлите темп. Если боль проходит – продолжайте в этом темпе. Если нет – лучше пропустить упражнение.
Если у вас есть сомнения, вы всегда сможете задать вопрос нам в поддержку
https://t.me/DviJivi_Help😊